VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien von Pilates und Funktionsgymnastik kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen mit alltagsnahen Bewegungsaufgaben. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und erprobst Möglichkeiten, die Körpermitte gezielt einzubeziehen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253298
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.06.2025 – 23.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten und dabei Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, Haltung und alltagsnahe Bewegungsabläufe legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates und ihre Verbindung mit funktioneller Gymnastik. Behandelt werden die bewusste Körperhaltung, die Ausrichtung der Wirbelsäule sowie die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Atmung, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Funktionelle Bewegungsmuster werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für Alltag und körpergerechte Belastung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, anzupassen und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien von Pilates und Funktionsgymnastik erklären und in ihrem Bewegungskontext einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte in ausgewählten Bewegungsabläufen bewusst miteinander zu verbinden. Funktionelle Bewegungsmuster können sie hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Stabilität beobachten und angemessen ausführen. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und erkennen Möglichkeiten, Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und die Ausführung entsprechend ihrer Wahrnehmung anpassen.