VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Pilates-Elemente mit funktioneller Gymnastik und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen stärkst du deine Wahrnehmung für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die angeleiteten Sequenzen können dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253299
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.06.2025 – 23.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates mit funktioneller Gymnastik verbinden und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie eine bewusste Körperhaltung, kontrollierte Bewegungen und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die funktionelle Gymnastik verbindet Kräftigungs- und Mobilisationsbewegungen, die sich an alltagsnahen Bewegungsmustern orientieren. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination sowie das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten ihre Ausrichtung und Bewegungsqualität und reflektieren, wie sich die erarbeiteten Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und Bewegungen kontrolliert sowie körpergerecht auszuführen. Zudem können sie funktionelle Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Haltung einordnen. Die Teilnehmenden nehmen eigene Bewegungsmuster aufmerksamer wahr, passen die Ausführung an ihre individuellen Möglichkeiten an und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in Alltagssituationen.