TV Gimmeldingen
Functional Fitness – Grundlagen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Elemente der Functional Fitness kennen und verbindest sie in abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und reflektierst deren Wirkung auf deine Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und eigenständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253301
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.06.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Functional Fitness und fitnessorientierte Gymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster und Übungen der Functional Fitness, die mehrere körperliche Fähigkeiten miteinander verbinden. Behandelt werden Elemente zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten und gelenkschonenden Bewegungsausführung sowie mit der Bedeutung von Körperhaltung und Körperspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Belastungsempfindungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion eigener Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Functional Fitness erklären und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit mit zunehmender Bewegungssicherheit an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Körperhaltung, Körperspannung und Belastung. Übungen können sie hinsichtlich ihrer Ausführung vergleichen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine selbstständige und verantwortungsbewusste Gestaltung eigener Bewegungseinheiten.