VT Böhl
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie angeleitet um. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer mit einer bewussteren Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Termine helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einzuschätzen. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige Bewegungspraxis im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253302
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.06.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, Beweglichkeit, Kräftigung und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Elementen aus Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer. Die Teilnehmer*innen beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, einer bewussten Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und die Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigene körperliche Verfassung anzupassen und Belastung sowie Erholung angemessen wahrzunehmen. Die Präsenztermine bieten Raum für angeleitete Anwendung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmer*innen können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicherer einordnen und kontrolliert anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie Bewegungen angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie erkennen wichtige Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Aktivität. Aufbauend auf den Erfahrungen im Kurs können sie geeignete Bewegungsanregungen selbstständig in ihren Alltag übertragen.