VT Böhl
Fitnesstraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung deine körperliche Fitness unterstützen kann, und probierst unterschiedliche Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination aus. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit verständlichen Grundlagen zu Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertem Training. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und findest Bewegungsformen, die sich in den Alltag integrieren lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253304
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.06.2025 – 17.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch gesundheitsorientierte Bewegung erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamem Fitnesstraining in einer Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen gesundheitsorientierter Bewegung mit Schwerpunkten auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für Alltagsbewegungen und persönliches Wohlbefinden. Hinzu kommen Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungsdosierung sowie eine sichere und kontrollierte Bewegungsausführung. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Einheiten erprobt, verglichen und hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit betrachtet. Raum für Reflexion unterstützt dabei, eigene Bewegungserfahrungen und körperliche Rückmeldungen einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness unterscheiden und deren Bedeutung für gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sicherer und bewusster an. Eigene körperliche Rückmeldungen und das persönliche Belastungsempfinden können sie wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Dosierung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine kontrollierte Bewegungsausführung und können geeignete Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren individuellen Zugang zu regelmäßiger Bewegung und leiten daraus realistische nächste Schritte ab.