SV Kirschroth 1971 e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegung gestalten
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Dadurch kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Haltungen gewinnen und Impulse für einen bewussten Ausgleich im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253305
- Veranstalter
- SV Kirschroth 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 10.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kirschroth, Gemeindehaus, Gartenstr. 5, 55566 Kirschroth
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer achtsamen, gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis und an der Reflexion des eigenen körperlichen Erlebens.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im sicheren und bewussten Bewegungsvollzug. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit dem Wechsel von Anspannung, Ruhe und Entspannung. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die persönliche Belastungsgrenze werden beobachtet und in den Übungsabläufen berücksichtigt. Ergänzend werden Möglichkeiten vermittelt, Haltungen und Bewegungsfolgen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf ihre Bedeutung für Ausgleich, Selbstfürsorge und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden, und können diese Aspekte in der Praxis koordinieren. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegung wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Anpassungen für unterschiedliche persönliche Voraussetzungen zu erkennen und anzuwenden. Sie können die erarbeiteten Impulse auf Möglichkeiten der Entspannung und des körperbezogenen Ausgleichs im Alltag übertragen.