TuS 1897 Sausenheim e.V.
Aerobic – Grundlagen und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du das Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Koordination und Ausdauer und entwickelst deine Bewegungen weiter. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Abläufe sicherer wahrzunehmen und eigenständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253309
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.07.2025 – 29.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,2 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule am Ritterstein, Turnhalle, Krummlandweg 1, 67269 Grünstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic und daran, grundlegende Bewegungsfolgen zu Musik kennenzulernen und die eigene Bewegungskompetenz weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte, Körperhaltungen und Bewegungsrichtungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einfacher Schrittfolgen im Rhythmus der Musik. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und räumlicher Orientierung. Die Bewegungsabläufe werden in ihrer Ausführung beobachtet, angepasst und im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine zunehmend selbstständig gestaltet. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Belastung und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, musikalische Impulse wahrzunehmen und Bewegungen rhythmisch sowie räumlich zu koordinieren. Darüber hinaus können sie die Anforderungen von Aerobic an Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle einordnen. Sie lernen, Bewegungsabläufe anhand eigener Wahrnehmung zu reflektieren und an die persönlichen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Auf dieser Grundlage können sie einfache Aerobic-Sequenzen zunehmend selbstständig nachvollziehen und gestalten.