TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253310
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Bewegungsprinzipien für eine bewusste Körperwahrnehmung und eine sichere Bewegungsausführung erwerben möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende auf Einstiegsniveau.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrem Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufbauend darauf werden grundlegende Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Stabilität vermittelt. Die Bedeutung einer angemessenen Körperhaltung und einer bewussten Bewegungsausführung wird anhand der praktischen Anwendung nachvollziehbar. Ergänzend wird reflektiert, wie sich die erarbeiteten Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag integrieren lassen und zu einem achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung in grundlegenden Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Bewegungen können sie kontrollierter ausführen und dabei die eigene Körperwahrnehmung gezielt einsetzen. Darüber hinaus erkennen sie Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Stabilität. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Bewegungsimpulse reflektiert auf alltägliche Situationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis aufmerksam gestalten.