TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse der Pilates-Grundlagen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst deine Bewegungsabläufe weiter und reflektierst deren Ausführung. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für Körpermitte, Stabilität und Bewegungsqualität und gewinnst mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253311
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates bereits kennen und ihre Kenntnisse sowie ihre Bewegungssicherheit in aufeinander aufbauenden Einheiten vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Haltung und Stabilisation.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung. Die Ausführung wird anhand von Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und angemessener Belastungssteuerung beobachtet und reflektiert. Alltagstaugliche Bezüge zeigen, wie sich eine bewusste Haltung und ökonomische Bewegungsmuster in verschiedene Situationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungskoordination bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Aufbauende Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter und mit größerer Bewegungssicherheit aus. Dabei können sie die Bedeutung von Körpermitte, Stabilität und Beweglichkeit für eine gute Bewegungsqualität einordnen. Sie reflektieren die eigene Ausführung, passen Bewegungen an ihre individuellen Möglichkeiten an und übertragen ausgewählte Prinzipien auf alltägliche Bewegungsabläufe.