TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, konzentrierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, achtest auf Körperausrichtung und entwickelst deine Bewegung bewusster weiter. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Haltung, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253313
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten und Interesse an bewusster Körperarbeit, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die bewusste Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Haltung und dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Die Übungen werden mit Blick auf eine sichere und achtsame Bewegungsausführung kennengelernt und in ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten reflektiert, Elemente der Körperarbeit in die eigene Bewegungsroutine zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Körperausrichtung und Haltung können sie während ausgewählter Bewegungen bewusster wahrnehmen und korrigieren. Darüber hinaus lernen sie, Bewegungsfolgen konzentriert und kontrolliert auszuführen sowie eigene körperliche Empfindungen dabei zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine persönliche Bewegungspraxis übertragen.