TV Klein-Winternheim
Jumping Intervall – Bewegungskompetenz und Ausdauer
Du lernst Jumping Intervall als dynamische Form der Fitnessgymnastik kennen und verbindest rhythmische Sprungfolgen mit kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. In den Präsenzterminen entwickelst du ein Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die passende Belastungsdosierung. Durch die regelmäßige Anwendung verbesserst du deine Koordination und kannst deine Ausdauer im eigenen Tempo weiterentwickeln. Der Verein begleitet dich dabei, die Bewegungsformen sicher und bewusst einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253315
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.06.2025 – 10.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmende, die Jumping Intervall als bewegungsorientierte Form der Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre koordinativen sowie ausdauerbezogenen Fähigkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und rhythmische Abläufe des Jumping Intervalls als Form der Fitnessgymnastik. Behandelt werden die Verbindung von Sprungfolgen, Musik und Intervallstruktur sowie der Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. Weitere Schwerpunkte bilden Körperhaltung, Fuß- und Beinarbeit, Gleichgewicht und die koordinierte Steuerung der Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich außerdem mit Möglichkeiten, Intensität und Bewegungstempo an die eigene Belastbarkeit anzupassen. Ergänzend werden die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Grenzen einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Jumping Intervalls nachvollziehen und in einer vorgegebenen Struktur anwenden. Sie verstehen den Aufbau von Intervallbelastungen und können den Wechsel von Aktivität und Erholung für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Ihre Körperhaltung, Koordination und ihr Gleichgewicht setzen sie bewusster ein und passen Bewegungsumfang sowie Tempo an ihre persönliche Belastbarkeit an. Zudem können sie körperliche Reaktionen während der Bewegung wahrnehmen, die eigene Anstrengung reflektieren und die erlernten Bewegungsformen in weiteren Fitnesskontexten nutzen.