TuS 06 Nackenheim
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Ausrichtung, Bewegungsfluss und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253325
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Menschen, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Präsenzgruppe festigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsverbindungen, die schrittweise kennengelernt und miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung des Körpers, dem Wahrnehmen von Bewegungsgrenzen und der Anpassung einzelner Haltungen an die eigenen Möglichkeiten. Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit werden in ausgewählten Abläufen aufeinander bezogen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Körperwahrnehmung aufgegriffen. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich darin, wie regelmäßige, angemessen dosierte Bewegung Beweglichkeit, Körpergefühl und einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen wesentliche Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente zu einer kurzen, alltagstauglichen Übungsfolge zu verbinden. Sie reflektieren, wie bewusste Bewegung und Entspannung zur eigenen Gesundheitsvorsorge und zu einem achtsameren Umgang mit dem Körper beitragen können.