TuS 06 Nackenheim
Yoga 2 – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit weiterentwickeln
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufeinander aufbauenden Präsenzveranstaltung und verbindest Körperhaltungen, Bewegung und bewusste Atmung. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, nimmst körperliche Signale wahr und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253326
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre bisherigen Yoga-Erfahrungen vertiefen und Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie einen bewussten Umgang mit Bewegung und Atmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit besonderem Augenmerk auf Körperausrichtung und sicherem Übergang zwischen den Positionen. Die Verbindung von Atem, Bewegung und Konzentration wird als Grundlage für eine bewusste Praxis betrachtet. Übungen zur Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen unterstützen einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Haltungen an individuelle Voraussetzungen thematisiert. Phasen der Ruhe und inneren Sammlung schaffen Raum, die eigenen Erfahrungen zu beobachten und die Wirkungen der Praxis einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen bewusster ausführen und ihre Körperausrichtung dabei aufmerksam beobachten. Sie verstehen, wie Atemführung, Bewegung und Konzentration miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Praxis ein. Haltungen und Bewegungsabläufe können sie angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie Yoga zur Entwicklung von Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Entspannung beitragen kann.