TuS 06 Nackenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufbauenden Präsenzgruppe und verbindest Körperhaltungen, Atem und bewusste Wahrnehmung. Schritt für Schritt erkundest du Bewegungsabläufe, entwickelst ein besseres Gefühl für Ausrichtung und Grenzen und reflektierst, was dir in der eigenen Praxis guttut. Die regelmäßigen Termine geben dir Raum, Erfahrungen zu sammeln und die Inhalte zwischen den Einheiten weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253327
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,3 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre bisherigen Yoga-Erfahrungen vertiefen und Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie einen bewussten Umgang mit Atem und Bewegung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende auf dem aufbauenden Niveau Yoga 3.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen aufeinander aufbauende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Blick auf Körperausrichtung, Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem, Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Sie beobachten körperliche Empfindungen und lernen, Belastung, Spannung und Entlastung bewusster wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Haltungen und Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die regelmäßige Praxis unterstützt die Reflexion darüber, wie Yoga in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind. Eigene körperliche Signale können sie besser wahrnehmen, einordnen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und persönliche Grenzen zu respektieren. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf eine selbstständige und alltagsnahe Yoga-Praxis übertragen.