TuS 06 Nackenheim
Zumba und Aerobic – Bewegungsabläufe kennenlernen und gestalten
Du lernst grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Schrittfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst zunehmend Sicherheit in der Umsetzung. Dabei kannst du Koordination, Ausdauer und Freude an musikalischer Bewegung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253330
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba- und Aerobic-Bewegungen kennenlernen und ihre Fähigkeiten in musikalisch gestalteten Bewegungsabläufen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen sowie deren Verbindung zu Musik, Rhythmus und einfachen Schrittfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der Gestaltung zusammenhängender Bewegungsabläufe. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Orientierung im Raum und das angemessene Anpassen des Bewegungstempos. Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und ein sicherer Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten ergänzen die praktische Beschäftigung mit der Bewegungsform.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, nachvollziehen und in einfachen Schrittfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch mit Musik zu verbinden und koordinativ umzusetzen. Zunehmend können sie Bewegungsabläufe im Raum orientieren, aufgreifen und zu einer zusammenhängenden Folge verbinden. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Belastung und Körperwahrnehmung zu beobachten und die Bewegungsausführung an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen.