TuS 06 Nackenheim
Zumba Fitness 2 – Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmung
Du verbindest einfache Aerobic-Elemente mit lateinamerikanisch geprägten Rhythmen und entwickelst dabei Schritt für Schritt mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen. Im mehrteiligen Präsenzkurs beobachtest du deinen Körper, koordinierst Arme und Beine und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. Die regelmäßige Bewegung kann Ausdauer, Rhythmusgefühl und Körperwahrnehmung unterstützen. Der Verein bietet dir Raum, die erlernten Bewegungen in der Gruppe anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253331
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 26.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Zumba, Aerobic und tänzerisch gestalteter Bewegung, die ihre Bewegungskoordination, Ausdauer und Sicherheit in rhythmischen Bewegungsfolgen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic- und Zumba-Bewegungen sowie deren Verbindung zu rhythmisch gestalteten Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Schrittmustern, Richtungswechseln, Armbewegungen und der Koordination einzelner Bewegungselemente. Dabei werden Rhythmusgefühl, Raumorientierung und das Zusammenspiel von Musik und Bewegung aufgegriffen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsfluss und Belastung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen wiederaufzugreifen, miteinander zu verbinden und zunehmend sicher in der Gruppe anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in rhythmische Bewegungsfolgen einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren, Richtungswechsel umzusetzen und sich zur Musik zu bewegen. Darüber hinaus können sie ihr eigenes Bewegungstempo und die körperliche Belastung bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Mit zunehmender Erfahrung verbinden sie einzelne Elemente zu zusammenhängenden Abläufen und wenden diese sicherer in der Gruppe an. Sie reflektieren ihre Bewegungswahrnehmung und entwickeln mehr Selbstständigkeit im Umgang mit den erlernten Bewegungsfolgen.