TuS 06 Nackenheim
Zandunga – Aerobic-Bewegungen koordinieren und gestalten
Du lernst im mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und den eigenen Bewegungseinsatz. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden. So kannst du deine Aerobic-Erfahrungen erweitern und neue Bewegungsimpulse für den Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253332
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic und rhythmische Bewegungsfolgen kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen darin erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an körperlicher Bewegung, Musik und koordinativen Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rhythmus, Musik, Körperhaltung und Bewegungsrichtung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, der Wechsel zwischen unterschiedlichen Schrittfolgen sowie die Anpassung des Bewegungstempos an die eigene Belastbarkeit. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu verbinden und in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und Ausdauer zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen erkennen, nachvollziehen und in einfachen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus auszuführen und Arm- sowie Beinbewegungen zu koordinieren. Zudem lernen sie, Körperhaltung, Bewegungstempo und Belastung bewusster wahrzunehmen und angemessen anzupassen. Im Verlauf des Kurses können sie bekannte Schritte miteinander verbinden, Bewegungsfolgen sicherer gestalten und ihre eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren.