TuS 06 Nackenheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln
Du vertiefst deine Pilates-Kenntnisse in einem aufbauenden Präsenzkurs und verbindest konzentrierte Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei lernst du, deine Körpermitte bewusster einzusetzen, Bewegungsabläufe präziser wahrzunehmen und die Übungen an deine körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Erfahrungen zu reflektieren und die erarbeiteten Bewegungsprinzipien zunehmend sicher anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253334
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Grundkenntnissen, die ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und Kenntnisse der Pilates-Prinzipien vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der gezielten Aktivierung der Körpermitte und ihrem Zusammenspiel mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Aufbauende Bewegungsfolgen stärken die Wahrnehmung für Körperausrichtung, Stabilität und Bewegungsqualität. Außerdem werden Beweglichkeit, Koordination und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung einbezogen. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet, reflektiert und in den Zusammenhang eines körperbewussten Alltags gestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die zentralen Pilates-Prinzipien erklären und in ausgewählten Bewegungsabläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte gezielt einzusetzen und die eigene Körperausrichtung während der Bewegung wahrzunehmen. Aufbauende Übungen führen sie kontrollierter, konzentrierter und im angemessenen Bewegungsumfang aus. Darüber hinaus können sie Atmung, Koordination und Bewegungsfluss bewusster miteinander verbinden. Die Teilnehmenden sind in der Lage, eigene Bewegungserfahrungen zu reflektieren und die erlernten Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen zu übertragen.