SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du verbindest in einer festen Präsenzgruppe gezielte Bewegung mit Wissen über herzgerechtes Verhalten im Alltag. Dabei lernst du, deine körperliche Belastung aufmerksam wahrzunehmen, Bewegungsabläufe sicher anzuwenden und deine eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen. Die regelmäßigen Termine schaffen Raum für Austausch, Reflexion und die schrittweise Erweiterung deiner Bewegungssicherheit. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253339
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,5 Lerneinheiten
- Ort
- Kurpfalzschule, Sporthalle, Hinterm Graben 3, 67157 Wachenheim an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzorientierter Bewegung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Bewegungssicherheit und Gesundheitskompetenz im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Gesundheit stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen wie Atmung, Puls, Anstrengung und Erholung. Thematisiert werden außerdem Möglichkeiten, Belastungen angemessen einzuschätzen, Pausen zu gestalten und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ergänzend geht es um grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, gesundheitsbewusstem Verhalten und der eigenen Lebensführung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und den Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Entlastungsformen aufmerksam an und stimmen deren Intensität auf ihre wahrgenommene Belastbarkeit ab. Körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie besser beobachten, einordnen und in ihre persönliche Gestaltung der Belastung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung und Erholungsphasen im Alltag berücksichtigt werden können. Im Austausch mit anderen reflektieren sie ihre Erfahrungen und stärken ihre Fähigkeit, gesundheitsbezogene Entscheidungen im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten zu treffen.