SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und körperliche Belastung einschätzen
Du lernst, wie du Bewegungsabläufe im Herzsport aufmerksam wahrnimmst und deine körperliche Belastung passend einschätzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit der Beobachtung eigener Reaktionen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst körperliche Aktivität bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253340
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Valentin Ostertag Schule, Sporthalle, Eduard-Jost-Str. 24, 67098 Bad Dürkheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre eigene Körperwahrnehmung stärken und Erfahrungen im gemeinsamen Präsenzkurs reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für einen angemessenen Umgang mit körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Atmung, Anstrengung, Erholung und individuellen körperlichen Reaktionen. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und angemessene Kräftigung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung sicher und alltagsnah zu gestalten sowie Belastung und Erholung in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und einen bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastung und Erholung im Kontext des Herzsports erläutern. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen während und nach Bewegungsphasen differenzierter wahr und können deren Bedeutung für die persönliche Belastungseinschätzung einordnen. Bewegungsabläufe wenden sie aufmerksam und angepasst an die jeweilige Situation an. Außerdem können sie zwischen angemessener Anstrengung, notwendiger Erholung und möglichen Überlastungszeichen unterscheiden. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung von Bewegung im Alltag und reflektieren dabei ihre individuellen Möglichkeiten und Grenzen.