SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit und dein Sicherheitsgefühl im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Wissen über Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und herzgesundes Verhalten. Dabei beobachtest du deine Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung und überträgst die Erkenntnisse auf deinen Alltag. Der Verein begleitet dich über mehrere Monate in einem interaktiven Kursrahmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253341
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Valentin Ostertag Schule, Sporthalle, Eduard-Jost-Str. 24, 67098 Bad Dürkheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbezogener Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gesundheitsbewussten Umgang mit Belastung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen, Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen und ihre Gesundheitskompetenz im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbezogene Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Signale sowie mit dem angemessenen Umgang mit Anstrengung und Erholung. Weitere Themen sind die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Möglichkeiten, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren. Die praktischen Sequenzen werden durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion des eigenen Belastungsempfindens ergänzt. Dabei werden auch Sicherheitsaspekte und ein verantwortungsvoller Umgang mit den persönlichen Grenzen berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastbarkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie entwickeln ihre Fähigkeit weiter, körperliche Reaktionen während der Bewegung wahrzunehmen und Belastung sowie Erholung angemessen einzuschätzen. Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können sie sicherer und bewusster ausführen. Zudem können sie Bewegungserfahrungen reflektieren und auf alltagsnahe Situationen übertragen. Sie stärken ihre Gesundheitskompetenz, indem sie persönliche Grenzen berücksichtigen und regelmäßige körperliche Aktivität als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Lebensstils einordnen.