REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Step-Aerobic – Bewegungskoordination und Ausdauer
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst dein Gefühl für Rhythmus, Körperhaltung und Bewegungstempo weiter. Dabei kannst du deine Ausdauer und Koordination stärken und Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253342
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 17.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer sowie ihr Rhythmusgefühl durch regelmäßige Teilnahme weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schrittformen der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Orientierung am Rhythmus, dem Wechsel von Auf- und Abwärtsbewegungen und der Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungen und einem sicheren Bewegungsablauf am Step. Aufbauend auf den Grundlagen werden längere Folgen und einfache Choreografien miteinander verbunden. Ergänzend werden die Bedeutung von Bewegungstempo, Belastungssteuerung und individuellen Anpassungsmöglichkeiten für ein angemessenes Ausdauertraining thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren und Arm- sowie Beinbewegungen miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Gestaltung von Körperhaltung und Bewegungsumfang können sie Abläufe am Step sicherer und kontrollierter ausführen. Zunehmend sind sie in der Lage, mehrere Schrittfolgen zu einer einfachen Choreografie zusammenzufügen und sich dabei im Raum zu orientieren. Außerdem können sie Bewegungstempo und Belastung besser einschätzen und die Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen.