REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Ernährungsgrundlagen – Wissen für eine ausgewogene Alltagsgestaltung
Du lernst grundlegende Zusammenhänge einer ausgewogenen Ernährung kennen und setzt dich mit der Bedeutung verschiedener Nährstoffe auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen ordnest du Lebensmittel, Mahlzeiten und Essgewohnheiten ein und reflektierst deren Bedeutung für deinen Alltag. Dabei entwickelst du Orientierung für eigene Entscheidungen und kannst praktische Ideen für eine abwechslungsreiche Ernährung ableiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253343
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Seminarraum, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Jugendliche ab 16 Jahren, die grundlegende Kenntnisse über Ernährung erwerben und ihre Essgewohnheiten sowie die Gestaltung von Mahlzeiten im Alltag bewusster einordnen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bestandteile der Ernährung, insbesondere Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe und Flüssigkeit. Die Teilnehmenden betrachten die Funktionen dieser Nährstoffe und deren Bedeutung für körperliche Entwicklung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Weitere Inhalte sind die Zusammenstellung ausgewogener Mahlzeiten, die Vielfalt von Lebensmitteln und der Umgang mit unterschiedlichen Essgewohnheiten. Zudem werden Lebensmittelinformationen und einfache Orientierungshilfen für die Auswahl und Bewertung von Produkten im Alltag einbezogen. Die Bedeutung regelmäßiger Mahlzeiten, ausreichenden Trinkens und eines bewussten Umgangs mit Genussmitteln wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Nährstoffe benennen, ihre grundlegenden Funktionen erklären und deren Bedeutung für den Körper einordnen. Sie erkennen, wie sich Lebensmittel zu ausgewogenen und abwechslungsreichen Mahlzeiten verbinden lassen, und können entsprechende Entscheidungen für ihren Alltag begründen. Informationen auf Lebensmittelverpackungen und einfache Ernährungsempfehlungen können sie kritisch lesen und für die eigene Auswahl nutzen. Eigene Ess- und Trinkgewohnheiten reflektieren sie im Hinblick auf Vielfalt, Regelmäßigkeit und persönliche Bedürfnisse. Außerdem entwickeln sie konkrete Ideen, wie sich grundlegendes Ernährungswissen in den Alltag übertragen lässt.