REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe kennenlernen und gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du die Abläufe, entwickelst dein Rhythmusgefühl weiter und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine körperliche Aktivität gezielt gestalten und mehr Sicherheit in der eigenständigen Anwendung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253344
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.03.2025 – 02.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und konditionellen Fähigkeiten durch regelmäßige Teilnahme weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen sowie mit der Abstimmung von Fußarbeit, Armbewegungen und Körperhaltung. Auf dieser Grundlage werden einzelne Schritte zu längeren Bewegungsfolgen und einfachen Choreografien verbunden. Musikrhythmus, Bewegungstempo und räumliche Orientierung werden dabei als zentrale Gestaltungselemente aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schärfen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und zugleich Körperhaltung sowie Bewegungsrichtung im Raum zu beachten. Darüber hinaus können sie die Belastungsintensität ihrer Bewegung einschätzen und die Ausführung angemessen an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Sie gewinnen Sicherheit, einfache Choreografien selbstständig nachzuvollziehen und die eigene Bewegungsausführung aufmerksam zu beobachten und zu reflektieren. Zudem können sie die erworbenen Grundlagen in weiteren Step-Aerobic-Einheiten eigenständig anwenden.