REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, findest passende Ausführungen und reflektierst, was dir dabei guttut. So kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Yogaelemente sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253345
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und bewusste Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körper, Haltung, Spannung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen aufmerksam und den eigenen körperlichen Voraussetzungen entsprechend auszuführen. Entspannungs- und Ruhephasen unterstützen die Reflexion körperlicher Empfindungen und den Transfer ausgewählter Yogaelemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie entwickeln ein genaueres Gespür für Körperhaltung, Atmung, Spannung und Bewegungsgrenzen. Eigene Bewegungen können sie bewusster beobachten und an die persönlichen Voraussetzungen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Yogaelemente für Bewegungspausen, Entspannung und eine achtsamere Alltagsgestaltung zu nutzen.