REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz für Einsteiger*innen
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest deine Bewegungsqualität und verbindest Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegung sicherer zu gestalten. Der Verein begleitet dich dabei, Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253346
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit dieser gesundheitsorientierten Bewegungsform sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung, Haltung und körperlicher Ausgeglichenheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Rumpfstabilität und der Verbindung verschiedener Muskelgruppen. Aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie eine achtsame Bewegungsausführung und eine angemessene Belastungsdosierung zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können. Die Erfahrungen aus der Präsenzpraxis werden im Hinblick auf die Übertragung einzelner Bewegungsprinzipien in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte, bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Aufbauende Übungen und Bewegungsfolgen führen sie konzentriert und mit angemessener Bewegungskontrolle aus. Dabei nehmen sie Haltung, Körperspannung und individuelle Bewegungsmöglichkeiten differenzierter wahr. Die Teilnehmenden können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in alltagsnahe Situationen übertragen und ihre eigene Belastung bewusster einschätzen.