REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Ernährung – Grundlagen für eine bewusste Alltagsgestaltung
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und ihrer Bedeutung für den Alltag. Gemeinsam ordnest du Lebensmittelgruppen, Nährstoffe und Essgewohnheiten ein und überträgst das Gelernte auf deine eigene Lebenssituation. Durch Austausch, praktische Beispiele und Reflexion entwickelst du einen klareren Blick für alltagstaugliche Entscheidungen rund um Einkauf, Mahlzeitenplanung und Genuss.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253349
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Fitness-Studio, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse über Ernährung erweitern, Essgewohnheiten bewusster gestalten und Zusammenhänge zwischen Lebensmitteln, Mahlzeiten und gesundheitlichem Wohlbefinden besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Lebensmittelgruppen und Nährstoffe sowie ihre Funktionen für den menschlichen Körper. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr und dem persönlichen Wohlbefinden. Die Teilnehmenden betrachten Essgewohnheiten, Portionsgrößen und typische Alltagssituationen wie Einkauf, Vorratshaltung und Mahlzeitenplanung. Auch die Orientierung an Lebensmittelkennzeichnungen und die bewusste Auswahl von Produkten werden einbezogen. Austausch und Reflexion helfen dabei, unterschiedliche Bedürfnisse, kulturelle Essgewohnheiten und individuelle Rahmenbedingungen bei der Gestaltung des Ernährungsalltags zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Lebensmittelgruppen und ausgewählte Nährstoffe benennen sowie deren grundlegende Bedeutung für den Körper erklären. Sie sind in der Lage, Mahlzeiten im Hinblick auf Vielfalt, Ausgewogenheit und Alltagstauglichkeit einzuordnen. Anhand von Zutatenlisten und Nährwertangaben können sie ausgewählte Informationen auf Verpackungen besser bewerten. Eigene Essgewohnheiten reflektieren sie im Zusammenhang mit Tagesablauf, Bedürfnissen und persönlichen Handlungsmöglichkeiten. Für Einkauf und Mahlzeitenplanung entwickeln sie begründete, praktikable Entscheidungen und übertragen zentrale Erkenntnisse auf ihren eigenen Alltag.