REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Group Dynamic Dumbbell-Fitness – Grundlagen für Bewegung und Selbstanwendung
Du lernst die Grundlagen von Group Dynamic Dumbbell-Fitness kennen und verbindest einfache Hantelbewegungen mit einem angeleiteten Ganzkörperprogramm. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie aus und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Rhythmus und Belastung. Dabei erfährst du, wie sich die Übungen an das eigene Bewegungserleben anpassen lassen und wie gemeinsames Training den Zugang zu einer neuen Sportform erleichtert.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253350
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2025 – 16.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Sporthalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Group Dynamic Dumbbell-Fitness kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe mit Hanteln in der Gruppe erproben möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Interessierte an einem angeleiteten Ganzkörperprogramm mit rhythmischen Elementen und schrittweise aufbauenden Inhalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen von Group Dynamic Dumbbell-Fitness als gruppenorientierter Sportform. Behandelt werden typische Bewegungsmuster mit leichten Hanteln, darunter Elemente für Beine, Rumpf, Schultern und Arme, sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Koordination und dem angemessenen Umgang mit Belastung. Zudem werden Rhythmus, Orientierung in der Gruppe und die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Group Dynamic Dumbbell-Fitness nachvollziehen und in einfachen Übungsfolgen anwenden. Sie verstehen, worauf bei Körperhaltung, Bewegungsführung und einer kontrollierten Hantelnutzung zu achten ist. Außerdem können sie Bewegungen im Rhythmus einer Gruppe koordinieren und ihre Belastung anhand des eigenen Körpergefühls angemessen einschätzen. Sie sind in der Lage, Bewegungsumfang und Intensität innerhalb der erlernten Grundlagen anzupassen. Darüber hinaus können sie die Sportform hinsichtlich ihrer Anforderungen und persönlichen Eignung reflektieren.