REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Nordic Walking – Grundlagen sicher anwenden und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, runden Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, die Abstimmung von Armen und Beinen sowie passende Geh- und Stocktechniken aus. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dein Bewegungstempo und deine Belastung und gewinnst mehr Sicherheit für eigene Nordic-Walking-Runden. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg beim Aufbau deiner Kenntnisse und Fertigkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253353
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.03.2025 – 17.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:00–14:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e. V., Außengelände, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die Grundlagen dieser Sportart in einer Gruppe mit aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erwerben möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die ihre Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung und Sicherheit beim Gehen mit Stöcken weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale und Ziele des Nordic Walking sowie die Bedeutung einer passenden Körperhaltung und eines angemessenen Bewegungstempos. Die Teilnehmenden lernen, wie Stöcke grundsätzlich eingesetzt und auf die Bewegung von Armen und Beinen abgestimmt werden. Weitere Inhalte sind der Bewegungsablauf beim Gehen, die Koordination von Schritten, Armführung und Stockeinsatz sowie typische Möglichkeiten zur Anpassung an unterschiedliche Weg- und Geländesituationen. Die eigene Körperwahrnehmung, die Einschätzung der persönlichen Belastung und ein rücksichtsvolles Bewegen in der Gruppe werden fortlaufend beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Nordic Walking erklären und den gesundheitlichen sowie bewegungsbezogenen Nutzen der Sportart einordnen. Sie wenden eine grundlegende Körperhaltung, Schrittfolge und Armführung beim Gehen mit Stöcken zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus miteinander zu verbinden und den Ablauf an das eigene Tempo anzupassen. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Außerdem können sie die erlernten Grundlagen auf selbstständige Nordic-Walking-Runden übertragen und ihr Bewegungsverhalten im Hinblick auf Sicherheit und Rücksichtnahme reflektieren.