REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Aerobic für Einsteiger*innen – Bewegung, Rhythmus und Ausdauer kennenlernen
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie schrittweise zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Koordination, Rhythmus und den angemessenen Einsatz deiner Ausdauer. Durch die regelmäßige Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erarbeiteten Elemente zunehmend selbstständig verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253354
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Einsteiger*innen, die Aerobic kennenlernen und ihre Freude an rhythmischer Bewegung, Koordination und Ausdauerentwicklung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Armbewegungen und deren Verbindung zu überschaubaren Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Körperhaltung und Bewegungskoordination. Aufeinander aufbauend werden Ausdauer, Bewegungssicherheit und die Anpassung der Belastung an die eigene körperliche Verfassung thematisiert. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Wahrnehmung von Atmung, Bewegungsausführung und persönlicher Belastungsgrenze aufgegriffen. Die interaktive Präsenzform bietet Raum, Bewegungsabläufe unmittelbar zu erproben, zu beobachten und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verstehen, wie Rhythmus, Musik und Körperkoordination die Gestaltung von Aerobic-Bewegungen beeinflussen. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, neue Schrittfolgen aufzunehmen, im eigenen Tempo umzusetzen und Bewegungselemente zunehmend selbstständig miteinander zu kombinieren. Sie können ihre Erfahrungen mit rhythmischer Bewegung reflektieren und für die weitere Teilnahme an Aerobic-Angeboten nutzen.