REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen des Yoga kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung der Haltungen, nimmst körperliche Signale wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Beweglichkeit, Gleichgewicht und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253355
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe sowie eine bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Yoga sowie einfache Übergänge und Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Körperausrichtung, Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen aufmerksam und im eigenen Tempo auszuführen. Die regelmäßige Praxis unterstützt die Auseinandersetzung mit Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und körperlichem Wohlbefinden. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen und mit dem persönlichen Erleben verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Körperausrichtung, Atmung und individuelle Bewegungsgrenzen. Einfache Bewegungsfolgen können sie konzentriert und in angemessenem Tempo miteinander verbinden. Zudem lernen sie, körperliche Empfindungen während der Praxis wahrzunehmen und die eigene Ausführung entsprechend anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache, achtsam gestaltete Bewegungssequenzen im Alltag übertragen.