REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität für Einsteiger*innen
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen und verbindest sie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Stabilität weiterentwickeln. Der Verein begleitet dich auf deinem Weg zu einer sicheren und achtsamen Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253357
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Einsteiger*innen, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen bewussten und körperbezogenen Ausgleich im Alltag suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien von Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Körpermitte, Ausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Pilates-Bewegungen für Rumpf, Rücken, Schultern und Beine kennen und verbinden diese mit einer achtsamen Wahrnehmung des eigenen Körpers. Thematisiert werden außerdem die Bedeutung einer stabilen Körperhaltung, die Koordination von Atmung und Bewegung sowie das Zusammenspiel von Beweglichkeit und Kraft. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen einen sicheren Zugang zu einer regelmäßigen und gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien von Pilates erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit kontrollierter Atmung, angemessener Körperspannung und aufmerksamer Haltung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu koordinieren und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Stabilität und können Pilates-Elemente in eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen.