REHA-Sport Hermeskeil e. V.
BBP-Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst in mehreren Präsenzterminen grundlegende Übungen der BBP-Fitnessgymnastik kennen und entwickelst daraus eine sichere, abwechslungsreiche Bewegungsroutine für Bauch, Beine und Po. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stimmst Atmung und Bewegung aufeinander ab und reflektierst die Wirkung verschiedener Belastungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Verein begleitet dich über 20 Lerneinheiten beim Aufbau deiner persönlichen Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253358
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik mit einem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und Interesse an regelmäßiger Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einer sicheren Ausführung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der BBP-Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Gesäß. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine gelenkschonende Bewegungsausführung sowie die Verbindung von Atmung, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Möglichkeiten kennen, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination in die Übungen einzubeziehen. Weitere Inhalte sind die angemessene Gestaltung von Belastung und Erholung sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, zu variieren und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der BBP-Fitnessgymnastik den angesprochenen Muskelgruppen und Bewegungszielen zuordnen. Sie verstehen wichtige Grundsätze einer kontrollierten, gelenkschonenden Körperhaltung und wenden diese bei der Bewegungsausführung an. Außerdem können sie Atmung, Körperspannung und Bewegung bewusster miteinander verbinden. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen Intensität, Pausen und Bewegungsumfang entsprechend an. Auf dieser Grundlage stellen sie geeignete Übungsfolgen zusammen und übertragen die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in ihren persönlichen Alltag.