REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Step-Aerobic – Bewegung, Koordination und Rhythmus verbinden
Du lernst die grundlegenden Bewegungsmuster der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Schrittfolgen im Rhythmus der Musik. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst dein Bewegungsgefühl weiter. Dabei stärkst du Koordination, Ausdauer und die Fähigkeit, Bewegungsabläufe selbstständig umzusetzen. Der Verein bietet dir Raum, deine Bewegungserfahrungen gemeinsam mit anderen zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253362
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.06.2025 – 18.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer und rhythmische Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittformen der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, der räumlichen Orientierung und einer angemessenen Körperhaltung. Musikrhythmus, Tempo und die Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen werden als zentrale Gestaltungselemente einbezogen. Darüber hinaus geht es um die Wahrnehmung der eigenen Belastung, um dosierte Bewegungsausführung und um die Verbindung von Koordination und Ausdauer. Die wiederkehrende Reflexion der Bewegungsabläufe unterstützt die sichere und selbstständige Teilnahme an den Schrittfolgen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik aufzunehmen, räumlich zu orientieren und mit Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren. Durch die bewusste Beobachtung von Körperhaltung und Bewegungsfluss können sie die Ausführung zunehmend kontrollieren und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungstempo, Koordination und Ausdauer und können ihre körperliche Beanspruchung während der Aktivität besser einschätzen. Aufbauend auf den erarbeiteten Schrittfolgen gewinnen sie Sicherheit, Bewegungsabläufe selbstständig umzusetzen und weiterzuentwickeln.