REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung der Übungen, entwickelst ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Sicherheit für eine bewusste Bewegungspraxis und kannst Elemente des Yoga in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253364
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.03.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körper- und Atemübungen in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen im Yoga, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen achtsamen Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Spannung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden befassen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und den eigenen körperlichen Voraussetzungen entsprechend auszuführen. Ergänzend werden Ruhephasen und einfache Formen der Konzentration genutzt, um körperliche und mentale Wahrnehmung miteinander zu verbinden. Der gesundheitsbezogene Kontext zeigt sich in einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und in der Reflexion, wie regelmäßige Bewegung das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen die Bedeutung einer bewussten Atmung und können diese mit Bewegungen und Ruhephasen verbinden. Eigene Körperempfindungen, Spannungen und Bewegungsgrenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Erfahrungen aus dem Kurs im Hinblick auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren. Sie können ausgewählte Elemente des Yoga in einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungsroutinen übertragen.