REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Step-Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination
Du lernst, grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher mit Musik zu verbinden und daraus fortlaufende Bewegungsfolgen zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Intensität und Tempo an und gewinnst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Der Verein begleitet dich dabei in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253365
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.09.2025 – 10.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe, Koordination und Ausdauer in diesem Bereich weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre rhythmische Ausführung und die Verbindung einzelner Elemente zu längeren Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen sowie mit einer kontrollierten Körperhaltung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Musik, Tempo, Richtung und koordinativen Anforderungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen die Bewegungsfolgen wieder auf, erweitern sie schrittweise und beziehen dabei unterschiedliche Belastungsintensitäten ein. Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegung unterstützen einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit der Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte technisch kontrolliert und im Takt der Musik ausführen. Sie verbinden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Raum und Tempo. Zudem können sie ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität beobachten, typische Unsicherheiten erkennen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Sie schätzen die eigene Belastung besser ein und wählen ein angemessenes Tempo sowie eine passende Intensität. Auf dieser Grundlage wenden sie zentrale Bewegungsabläufe der Sportart zunehmend sicher und selbstständig an.