REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Pilates für Einsteiger*innen – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Ausrichtung und verfeinerst deine Bewegungsabläufe. So kannst du Pilates sicherer in deinen Alltag integrieren und möglicherweise zu mehr Beweglichkeit, Kraft und körperlichem Wohlbefinden beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253367
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.10.2025 – 14.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Einsteiger*innen, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der Wahrnehmung von Wirbelsäule und Becken sowie einer bewussten Ausrichtung während der Übungen. Hinzu kommen grundlegende Bewegungsfolgen zur Aktivierung der Körpermitte und zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen typische Pilates-Übungen auf und verbinden sie mit einer angemessenen Bewegungsausführung. Auch die Übertragung der erlernten Körperwahrnehmung und Bewegungsprinzipien auf alltägliche Bewegungen wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Übungen führen sie mit einer angemessenen Körperausrichtung und dosierter Belastung aus. Dabei können sie Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und Körpersignale besser berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag und reflektieren deren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Körpergefühl und Wohlbefinden.