REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Group Dynamic Dumbbell-Fitness – Grundlagen der sicheren Bewegungsgestaltung
Du lernst Group Dynamic Dumbbell-Fitness als angeleitetes Bewegungskonzept mit leichten Hanteln kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Bewegungsabläufe aus, verbindest sie zu einfachen Übungsfolgen und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsumfang und angemessene Belastung. Der Verein bietet dir Raum, die Grundlagen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253368
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.06.2025 – 17.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Sporthalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Group Dynamic Dumbbell-Fitness kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe mit Hanteln erarbeiten möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an bewegungsorientierter Gruppenfitness sowie an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Sicherheit bei der Bewegungsgestaltung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Group Dynamic Dumbbell-Fitness und der sachgerechte Umgang mit leichten Hanteln in bewegungsorientierten Übungsfolgen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster für den ganzen Körper, ihre Verbindung zu einfachen Sequenzen sowie die Abstimmung von Bewegung, Rhythmus und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gelenkausrichtung und kontrollierter Bewegungsausführung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsumfang und Belastung an die eigene körperliche Situation anzupassen und den eigenen Bewegungseindruck zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale von Group Dynamic Dumbbell-Fitness einordnen und zentrale Bewegungsmuster mit Hanteln nachvollziehbar ausführen. Sie entwickeln die Fähigkeit, einfache Übungsfolgen hinsichtlich Haltung, Koordination, Rhythmus und Bewegungsfluss zu verbinden. Bei der praktischen Anwendung achten sie bewusster auf Gelenkausrichtung, Körperspannung und eine kontrollierte Belastungsdosierung. Eigene Bewegungserfahrungen können sie wahrnehmen, reflektieren und für eine sichere sowie angemessene Gestaltung der weiteren Teilnahme nutzen.