REHA-Sport Hermeskeil e. V.
BBP – Fitnessgymnastik für Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen der BBP-Fitnessgymnastik kennen und verbindest gezielte Bewegungen für Bauch, Beine und Po mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Du erprobst Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen und erhältst Gelegenheit, ihre Ausführung unter fachlicher Anleitung zu beobachten und weiterzuentwickeln. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und passende Gestaltung deiner Bewegungsabläufe im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253369
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po kennenlernen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der BBP-Fitnessgymnastik zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und eine bewusste Körperhaltung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, angemessener Belastung und der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden einzelne Bewegungen zu alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungserfahrungen einzuordnen und die eigenen Möglichkeiten realistisch wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der BBP-Fitnessgymnastik sachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Körperhaltung, Körperspannung und kontrollierter Atmung für die Bewegungsqualität. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus verbinden sie einzelne Übungen zu koordinierten Bewegungsfolgen und übertragen die erworbenen Bewegungserfahrungen auf geeignete Alltagssituationen. Sie reflektieren ihre Körperwahrnehmung und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit grundlegenden Fitnessbewegungen.