REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen und verbindest Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine kannst du Bewegungsabläufe nachvollziehen, erproben und zunehmend sicherer gestalten. Dabei erhältst du Anregungen, wie Yoga zu mehr Beweglichkeit, Ruhe und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253371
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen sowie deren Ausrichtung und Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Sie beobachten Beweglichkeit, Haltung und individuelle Bewegungsspielräume und lernen, diese bei der Ausführung zu berücksichtigen. Ergänzend werden Möglichkeiten der Ruhe, Konzentration und achtsamen Selbstwahrnehmung im Yoga aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Praxis mit Reflexion über das eigene Bewegungserleben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung, Haltung und Körperwahrnehmung. Eigene Bewegungsspielräume können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Ruhe, Konzentration und Entspannung in die eigene Yoga-Praxis einzubeziehen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Formen achtsamer Bewegung und Selbstfürsorge übertragen.