REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Step-Aerobic – Grundlagen der Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Folgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs probierst du den sicheren Umgang mit dem Step aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst zunehmend mehr Sicherheit im Bewegungsablauf. Dabei schulst du Koordination, Rhythmusgefühl und die bewusste Wahrnehmung deiner Belastung. So kannst du Step-Aerobic eigenständig und angepasst an deine persönlichen Voraussetzungen gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253372
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und grundlegende Schrittfolgen, Bewegungsmuster und den sicheren Umgang mit dem Step erarbeiten möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an rhythmischer Bewegung, Koordination und gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, einer angemessenen Körperhaltung und der Ausrichtung von Füßen, Knien und Oberkörper. Weitere Inhalte sind das Zusammenspiel von Bewegung, Musik und Rhythmus sowie die Orientierung innerhalb einer Schrittfolge. Die Belastungssteuerung, individuelle Bewegungsausführung und Wahrnehmung körperlicher Signale werden berücksichtigt. Durch den aufbauenden Kursverlauf werden Bewegungsabläufe wiederholt, erweitert und miteinander verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch mit musikalischen Impulsen zu verbinden und Schrittfolgen räumlich zu orientieren. Eine sichere Körperhaltung und ein kontrolliertes Auf- und Absteigen lassen sich zunehmend selbstständig umsetzen. Zudem können die Teilnehmenden ihre körperliche Belastung wahrnehmen und die Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie sind in der Lage, erarbeitete Folgen eigenständig nachzuvollziehen und zu einer zusammenhängenden Bewegungsgestaltung zu verbinden.