REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Aerobic für Einsteiger*innen – Grundlagen und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen des Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik zu einfachen Abläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsmuster aus, verbesserst deine Koordination und entwickelst ein Gefühl für Rhythmus und Bewegungstempo. Dabei reflektierst du die Ausführung und findest einen angemessenen Zugang zu einer aktiven, gesundheitsorientierten Sportpraxis. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253373
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen in der Gruppe erproben möchten. Es ist besonders für Einsteiger*innen geeignet, die Freude an Musik, Bewegung und einer aktiven Freizeitgestaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Schrittverbindungen und deren Anpassung an Musik und Bewegungstempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskoordination, räumlicher Orientierung und dem sicheren Aufbau von Bewegungsfolgen. Aufeinander aufbauende Abläufe verbinden einzelne Elemente zu kurzen Choreografien und fördern das Verständnis für Rhythmus und Bewegungsstruktur. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, die Belastung wahrzunehmen und die Intensität im eigenen Tempo angemessen zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch mit Musik zu verbinden und Schrittfolgen zu koordinieren. Zudem können sie Körperhaltung, Bewegungsausführung und persönliche Belastung bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Auf dieser Grundlage gestalten sie einfache Abläufe zunehmend sicher und gewinnen Orientierung für eine selbstständige, regelmäßige Teilnahme an Aerobic-Angeboten.