REHA-Sport Hermeskeil e. V.
Step Aerobic – Grundlagen für Bewegung, Rhythmus und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und einem sicheren Umgang mit dem Step. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Kombinationen, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst dein Rhythmusgefühl weiter. Dabei kannst du Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung im eigenen Tempo stärken. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Gestaltung einfacher Step-Aerobic-Sequenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253377
- Veranstalter
- REHA-Sport Hermeskeil e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 05.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportarena 84 e.V., Gymnastikhalle, Friedrichstr. 46, 54411 Hermeskeil
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step Aerobic von Grund auf kennenlernen und grundlegende Schritte, Bewegungsfolgen sowie den Umgang mit dem Step erlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen ohne oder mit geringer Erfahrung in dieser Bewegungsform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, einfache Auf- und Absteigebewegungen sowie die sichere Orientierung am Step. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu kurzen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen und achten dabei auf Rhythmus, Körperhaltung und Bewegungsfluss. Musik dient als strukturierender Impuls für Tempo, Timing und die Koordination von Armen und Beinen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an das eigene Leistungsniveau anzupassen und Belastung sowie Pausen angemessen wahrzunehmen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Freude an einer regelmäßigen sportlichen Aktivität unterstützen den Einstieg in diese Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und einfache Bewegungsfolgen im Takt der Musik nachvollziehen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Fußarbeit, Rhythmus und Koordination und können diese bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Einfache Schrittfolgen verbinden sie zunehmend selbstständig zu kurzen Sequenzen. Dabei schätzen sie die eigene Belastung besser ein und passen Bewegungstempo, Intensität oder Pausen angemessen an. Ihre Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Ausdauerfähigkeit können sie durch die regelmäßige Teilnahme weiterentwickeln.