ESV Ludwigshafen
Cardio Aktiv – Herz-Kreislauf-Wissen und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich einfache gymnastische Bewegungsfolgen auf Ausdauer, Koordination und Herz-Kreislauf-System beziehen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. So gewinnst du Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst körperliche Aktivität bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253382
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 26.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und herz-kreislauf-orientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität in einer angeleiteten Gruppe kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems sowie deren Bedeutung für Ausdauer und allgemeine Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegungstempo, Belastungsdauer, Pausen und individueller Belastungsverträglichkeit. Ergänzend werden koordinative Elemente, Körperwahrnehmung und eine bewusste Bewegungsausführung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung von Atmung, Anstrengung und Erholung. Auch die Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung alltagsnah und eigenverantwortlich zu gestalten, werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher nachvollziehen und ihre Ausführung bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Intensität, Dauer und Erholungsphasen die persönliche Belastung beeinflussen, und können eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung besser einordnen. Durch die Verbindung von Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitselementen erweitern sie ihr Repertoire für herz-kreislauf-orientierte Aktivität. Zudem können sie Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform anpassen und Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung im Alltag reflektieren.