ESV Ludwigshafen
Fitnessgymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und Kondition
Du lernst, wie Fitnessgymnastik Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Erholung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst die erarbeiteten Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253385
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten, Ausdauer und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegungsfolgen, Körperhaltung, Atmung und angemessener Belastungssteuerung. Sie lernen verschiedene Formen der Bewegungsgestaltung kennen und beobachten, wie sich Tempo, Umfang und Pausen auf die körperliche Beanspruchung auswirken. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Grenzen aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Inhalte schrittweise zu vertiefen und Erfahrungen aus den einzelnen Terminen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für körperliche Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität an. Eigene Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen aufeinander abstimmen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung einfacher gymnastischer Bewegungsabläufe und können deren Anforderungen für die eigene Bewegungspraxis reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen übertragen sie auf passende Bewegungsmöglichkeiten im Alltag.