VfL 1848 Bad Kreuznach
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und sichere Bewegung
Du lernst die Grundtechnik des Nordic Walking kennen und entwickelst deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Stockeinsatz, die passende Körperhaltung und unterschiedliche Gehvarianten. Dabei beobachtest du deine Belastung und gewinnst Sicherheit für eine selbstständige Anwendung in unterschiedlichen Alltagssituationen und auf verschiedenen Wegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253407
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 22.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadion Salinental, Eingang, Eugen-Kramb-Straße, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Ausdauersport kennenlernen und ihre Bewegungs- und Stocktechnik systematisch entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe sowie an Personen, die ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit verbessern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking als Ausdauersport sowie die Funktion und angemessene Handhabung der Stöcke. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Schrittrhythmus, Armführung und die Koordination von Stock- und Beinbewegung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Gehvarianten und Anpassungen an Wegbeschaffenheit, Steigung und Tempo kennen. Weitere Inhalte sind die Gestaltung einer angemessenen Belastung, das Wahrnehmen eigener Körpersignale und die Berücksichtigung von Aufwärmen, Pausen und Regeneration. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsabläufe zu beobachten und die eigene Praxis sicher weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Technik des Nordic Walking beschreiben und zentrale Bewegungsmerkmale einordnen. Sie wenden Stockeinsatz, Körperhaltung, Armführung und Schrittrhythmus zunehmend koordiniert an. Unterschiedliche Gelände- und Belastungssituationen können sie hinsichtlich geeigneter Gehvarianten und ihres eigenen Tempos beurteilen. Eigene Körpersignale nehmen sie bewusster wahr und beziehen sie in die Gestaltung von Belastung, Pausen und Regeneration ein. Dadurch gewinnen sie Sicherheit, Nordic Walking selbstständig und situationsgerecht als Ausdauersport zu praktizieren.