TV Lambsheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen und erprobst sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und eine bewusste Ausrichtung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu fördern. Im Präsenzkurs kannst du deine Erfahrungen reflektieren und die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253408
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.06.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 34,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder regelmäßig weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Mobilisation und die Wahrnehmung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Ergänzend werden ruhige Phasen der Sammlung und Entspannung einbezogen. Die eigene Belastbarkeit und individuelle Grenzen werden beobachtet und im Zusammenhang mit einer achtsamen Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in angemessener Ausrichtung anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen, Belastungsgrenzen und Bewegungsmöglichkeiten können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen und Momente der Entspannung selbstständig in ihren Alltag zu übertragen. Sie entwickeln einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper und können die gesundheitsbezogenen Möglichkeiten regelmäßiger Yoga-Praxis realistisch einschätzen.