TV Lambsheim
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsprinzipien des Qigong kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Ruhige Bewegungsfolgen unterstützen dich dabei, Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit bewusster miteinander zu verbinden. Durch die regelmäßige Anwendung kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Impulse für einen achtsamen Umgang mit dir selbst in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253409
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an ruhigen Bewegungsabläufen, bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und innerer Ausgeglichenheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong sowie deren Bedeutung für eine bewusste Körper- und Selbstwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit ruhigen, fließenden Bewegungsabläufen, einer aufgerichteten und zugleich entspannten Körperhaltung sowie der Verbindung von Bewegung und Atmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Lenkung der Aufmerksamkeit und dem Wahrnehmen körperlicher Spannungen und Veränderungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen die Inhalte wiederholt auf und erweitern sie schrittweise. Ergänzend wird betrachtet, wie sich ausgewählte Qigong-Elemente in den Alltag und in persönliche Formen der Gesundheitsvorsorge integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundideen des Qigong erläutern und die Bedeutung von Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit für die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen in angemessenem Tempo und mit bewusster Körperausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, körperliche Empfindungen, Spannungen und Veränderungen während der Bewegungen wahrzunehmen. Sie verbinden Atmung, Bewegung und Konzentration zunehmend selbstständig und reflektieren deren mögliche Bedeutung für Ruhe und innere Ausgeglichenheit. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente auswählen und in einfache, selbstverantwortete Alltagspraxis übertragen.