SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, rhythmischen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Stockeinsatz, arbeitest an Körperhaltung und Gehtechnik und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Dabei verbesserst du deine Ausdauer und gewinnst Sicherheit für die selbstständige Gestaltung eigener Bewegungseinheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253415
- Veranstalter
- SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.07.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54298 Igel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und ihre Geh- und Ausdauerfähigkeit durch einen angeleiteten, technisch fundierten Bewegungsansatz weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung und der passende Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Stockeinsatz, Bewegungsrhythmus, Gleichgewicht und einem ökonomischen Bewegungsablauf. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Tempo und Belastung an die eigene körperliche Situation sowie das Wahrnehmen von Anstrengung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen Technik. Auch die Gestaltung einer eigenständigen Nordic-Walking-Einheit mit angemessenem Beginn, Belastungsverlauf und Abschluss wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren Nordic-Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Schrittfolge, Armbewegung und Körperhaltung zu einem flüssigen Bewegungsablauf zu verbinden. Belastung, Tempo und Pausen können sie im Hinblick auf die eigene Wahrnehmung angemessen einschätzen und anpassen. Eigene Bewegungsmuster erkennen sie zunehmend und können technische Ausführung sowie Bewegungsempfinden reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Nordic-Walking-Einheiten selbstständig und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend zu gestalten.