SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für vielseitige Bewegung
Du lernst zentrale Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Präsenztermine hinweg zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stimmst Bewegungsabläufe aufeinander ab und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden. Der Verein begleitet dich in diesem fortlaufenden Kurs durch die einzelnen Lernschritte.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253416
- Veranstalter
- SV Igel-Liersberg 1963 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 23.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Saal, Trierer Str. 64, 54298 Igel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Grundlagen in einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an der Verbindung von Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden einzelne Elemente zu einfachen, vielseitigen Bewegungsabläufen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungstempo an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie die Reflexion von Bewegungserfahrungen ergänzen die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in ihrem Ablauf sicherer anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können diese Zusammenhänge einordnen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie sind in der Lage, einfache Übungsfolgen miteinander zu verbinden und Belastung sowie Bewegungstempo angemessen zu gestalten. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und für eine regelmäßige, verantwortungsbewusste Bewegungspraxis nutzen.